KOŞMANIN FAYDALARI
Fiziksel Sağlığı Güçlendirir: Koşu, kalp ve damar sağlığını destekler, kasları güçlendirir ve dayanıklılığı artırır.
Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Düzenli koşu, kalori yakımını hızlandırarak kilo vermeyi veya formda kalmayı kolaylaştırır.
Zihinsel Rahatlama Sağlar: Koşu sırasında salgılanan endorfin hormonu stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve kaygıyı hafifletir.
Uyku Kalitesini Artırır: Düzenli koşu, daha derin ve kaliteli bir uyku sağlar, enerji seviyesini dengeler.
Bağışıklığı Destekler: Koşu, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır ve genel sağlık durumunu iyileştirir.
Sosyal Bağları Güçlendirir: Koşu grupları veya etkinlikleriyle yeni insanlarla tanışabilir, motivasyonunuzu artırabilirsiniz.